Tahukah Anda jika maanan yang berpotein tinggi punyai banyak fungsi buat kesehatan? Type makanan ini pula termasuk simpel dicapai atau bahkan juga Anda mungkin udah mempunyai dalam rumah.
King88Bet link Yok, pahami makanan apa sajakah yang punyai kadar protein tinggi.
King88bet Live Chat Berikut di bawah ini merupakan beberapa model makanan hewani yang kaya kandungan protein:
Telur
King88Bet link Telur sebagai satu diantaranya makanan sumber protein tinggi, dengan protein murni pada sisi putih telurnya.
King88bet Live Chat Satu butir telur punya kndungan lebih kurang 6 gr protei serta 75 kalori.
Slot Online Terpercaya Tidak hanya itu, telur pula kaya kandungan pada vitamin, mineral, serta lemak tidak suntuk.
Daging
King88Bet link Daging ayam serta sapi pula kaya protein. Dada ayam tiada kulit sebagai
King88bet Live Chat makan yang berotein tinggi yang terkandung 280 kalori serta 50 gr proten.
Saat itu, tiap 85 gr daging sapi tiada lemak punya kadungan 25 gr prote serta 185 kalori.
King88Bet link Kecuali protein, daging sapi serta ayam pula kaya zat besi serta vitamin B12.
Makanan laut
King88bet Live Chat Makanan laut atau seafood seperti ikan laut, udang, cumi, teripang
Slot Online Terpercaya serta kerang termasuk juga dalam category makanan yng berprotein tiggi.
Karena dalam satu porsi ikan laut seperti salmon serta tongkol, terdapat 19 gr protin.
Tidak hanya itu, type ikan laut yang lain seperti ikan tuna punya kanungan 27 gr
Slot Online Terpercaya protein dalam tiap alokasinya, sedang satu porsi udang punya kandngan lebih kuran 20 gr proein.
Makanan laut berfaedah juga buat kesehatan jantung lantaran kaya akan omega-3 serta mineral, seperti kalium.
King88bet Live Chat Banyak ragam gizi itu juga dapat ditemui di ikan air tawar, semisalnya ikan bandeng.
Susu serta produk buatannya
Slot Online Terpercaya Suu serta prduk buatny seprti keju serta yogurt tidak cuma punya kandugan protein tinggi,
King88Bet link tapi pula kaya kalsium serta vitamin D yang bagus buat kesehatan tulang.
Segelas susu punya kandunan 8 gr rotein, sedang di 100 g keju ada lebih kurag 20 gr prtein.
Slot Online Terpercaya Saat itu, 100 g yoghurt punya kandungn lebih kurang 10 gr potein.